Die Progressive Muskelentspannung biete ich in Rottweil als Gruppenangebot an.
Diese Methode hilft dabei, gezielt körperliche und seelische Anspannung zu lösen und das Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe wiederzufinden. Durch regelmäßiges Üben lernen Sie, Verspannungen frühzeitig wahrzunehmen und bewusst zu lösen – für mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Stabilität.

Was bewirkt die Progressive Muskelentspannung?

Verbesserung der körperlichen und seelischen Ausgeglichenheit
Förderung der Entspannungsfähigkeit
Unterstützung bei Nervosität, Schlafstörungen oder Ängsten
Stärkung des vegetativen Nervensystems
Abbau von Stresssymptomen und muskulären Verspannungen

Ablauf

Bei der Progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und wieder gelockert.
Dieses bewusste Wechselspiel von Spannung und Entspannung führt zu einer tiefen körperlichen Ruhe und wirkt sich positiv auf das gesamte Nervensystem aus.

Die Gruppenstunde findet jeden Mittwoch um 18 Uhr statt und ist leicht erlernbar – auch für Einsteiger geeignet.

Kosten

15 Euro pro Einheit
jede 10. Einheit ist kostenlos

Die Progressive Muskelentspannung in Rottweil ist eine einfache und wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und langfristig mehr Ruhe und Balance in den Alltag zu bringen.